Làm quen với các kỹ thuật trên sân, chắc hẳn bạn sẽ thấy khó quên kỹ thuật tâng bóng hàng đầu. Nhiều cầu thủ chuyên nghiệp đã có những cú đánh tâng bóng chuyên nghiệp trên sân, và có lẽ đây cũng là ước mơ của nhiều người. Để thực hiện được kỹ thuật tâng bóng, bạn sẽ cần phải áp dụng đầy đủ các bài tập hàng ngày dưới đây, chúng là nền tảng để bắt đầu.
Để có thể phối hợp các bộ phận cơ thể khi di chuyển, bạn cần biết cách làm chủ chúng thông qua nhiều bài tập khác nhau. Vì vậy, đừng cố gắng đẩy nhanh quá trình luyện tập nếu bạn muốn cải thiện kỹ năng chơi bóng đá trên sân.
Tại sao chúng ta cần phải làm quen với kỹ thuật tâng bóng?
Bất kỳ cầu thủ nào từ trẻ em hay người lớn, từ nghiệp dư đến người lớn; đều cần phải luyện tập các kỹ thuật tâng bóng mỗi ngày. Trong phạm vi của nhiều huấn luyện viên bóng đá khác nhau. Tất cả đều nêu đầy đủ về phân loại, tác dụng, định nghĩa và phân tích các kỹ thuật tâng bóng. Thậm chí còn có những chia sẻ cho các huấn luyện viên và người mới bắt đầu luyện tập đá tâng bóng. tâng bóng là một động tác kỹ thuật trong đó người chơi tiếp xúc với bóng liên tục. Thông qua các vị trí hiệu quả trên cơ thể. Hoặc tâng bóng đơn giản là giữ bóng không chạm đất; nảy trên các bộ phận cơ thể (trừ bàn tay và lòng bàn tay).
Luyện tập các kỹ thuật tâng bóng là phương pháp hiệu quả nhất. Chúng giúp người chơi tăng khả năng phối hợp giữa các bộ phận cơ thể. Hoàn thiện kỹ năng vận động, tăng độ linh hoạt của các khớp. Từ đó có thể tạo ra cảm giác đàn hồi, trọng lượng, các bộ phận tiếp xúc. Thậm chí là độ xoáy hoặc lực dùng khi tiếp xúc với bóng.
Việc thành thạo kỹ thuật tâng bóng sẽ tạo nên nền tảng vững chắc. Cụ thể là các kỹ thuật chuyền bóng – đón bóng – dẫn bóng – sút bóng – đánh đầu và cướp bóng… Do đó tâng bóng là kỹ thuật mà bất kỳ cầu thủ nào ở mọi trình độ và độ tuổi đều phải kiên trì luyện tập thường xuyên. Nhất là đối với người mới bắt đầu và cầu thủ trẻ. Điều này đòi hỏi sự chú ý và luyện tập nhiều hơn nữa.
kỹ thuật tâng bóng cần phải nắm bắt
Tâng bóng của front mu
- Cong nhẹ chân trụ và chuyển trọng lượng cơ thể sang chân trụ.
- Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, các khớp đầu gối và mắt cá chân được thư giãn.
- Nhẹ nhàng đưa chân lên cao.
- Các ngón chân hơi cong lên.
- Sử dụng mu bàn chân để đá nhẹ phần dưới của bóng theo hướng tâng bóng lên.
- Khi đó, tâng bóng không nên ném quá cao và bóng phải có độ xoáy nhẹ xuống dưới.
Tâng bóng của bên trong má
Nguồn tin từ fb68 cho biết: Chân trụ hơi cong, dịch chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ. Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, chân tâng bóng nâng đầu gối lên, vung phần trong của bàn chân lên (lòng bàn chân ngang bằng với đầu gối) rồi dùng phần trong của bàn chân đá nhẹ vào đáy bóng để đưa tâng bóng lên. Cố gắng dùng phần trong của bàn chân nhiều hơn thói quen hàng ngày của bạn. Chúng sẽ tạo ra nhiều bộ phận năng động hơn trong mỗi trận đấu.
Tâng bóng của bên ngoài má
Chân trụ hơi cong, nghiêng về phía chân trụ và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ. Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, chân tâng bóng nâng đầu gối lên, lắc phần ngoài bàn chân lên, sau đó xoay sang một bên và đá nhẹ vào đáy bóng để đưa tâng bóng lên. Luôn nhớ tâng bóng bằng phần ngoài bàn chân khi luyện tập mỗi ngày!
Tâng bóng bằng đùi
Những người tham gia nạp tiền FB68 chia sẻ: Chân trụ hơi cong, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ, trong khi hai cánh tay mở tự nhiên. Khi bóng rơi xuống ngang hông, đùi của chân tâng bóng nâng lên, khi đùi nâng lên ngang hông, dùng mặt trước của đùi đá vào đáy bóng để tâng bóng nâng lên.
Tâng bóng theo đầu
Đứng với một chân trước chân kia, đầu gối hơi cong, trọng tâm cơ thể rơi vào giữa hai chân, hai tay mở tự nhiên, đầu ngửa ra sau, trán hướng thẳng lên. Khi bóng rơi gần trán, cả hai chân đồng thời nhẹ nhàng dậm xuống đất để đẩy cơ thể lên, sau đó dùng trán trước đánh nhẹ vào đáy bóng để tâng bóng lên.
Phương pháp giúp bạn luyện tập tâng bóng
- Hai bàn chân tâng bóng trong túi lưới: Một tay nâng dây đeo túi lưới, dừng lại trước mu bàn chân của cả hai bàn chân để tâng bóng, sau đó di chuyển đến tâng bóng bằng mặt trong và mặt ngoài của lòng bàn chân.
- Đứng yên trên mặt đất và thực hiện kỹ thuật chiến đấu giành bóng, sau đó đổi chân để thực hiện tâng bóng.
- Khi tâng bóng thực hiện xen kẽ giữa tâng bóng cao và thấp hoặc tâng bóng thấp liên tục không vượt quá đầu gối.
- tâng bóng liên tục ở nhiều bộ phận trên cơ thể như mu bàn chân, mặt trong và mặt ngoài bàn chân, đầu, đùi…
- Tọa độ tâng bóng di chuyển hoặc chạy theo đường thẳng và đường ngoằn ngoèo.
Trên đây là thông tin về kỹ thuật tâng bóng được chúng tôi chia sẻ đến bạn đọc. Theo dõi chúng tôi để cập nhật nhiều thông tin bóng đá khác nhé.
