Cách sút bóng chuẩn mang lại hiệu quả cao trong thi đấu. Người chơi biết cách sút bóng mạnh và chính xác, khi nào nên sút và cách sút khi đang chạy. Những cú sút cao hay sút mạnh khiến đối phương khó bắt bóng và cản phá đường chuyền của đối phương. Hãy cùng điểm qua một số cách sút bóng chuẩn và hay ngay lập tức.
Các kiểu sút bóng phổ biến
- Sút mu bàn chân (Power Shot): Dùng mu bàn chân, sút mạnh vào giữa bóng. Thích hợp cho sút xa hoặc sút phạt trực tiếp.
- Sút lòng trong (Inside Foot Shot): Dùng lòng trong bàn chân để tạo độ xoáy hoặc đặt bóng chính xác. Thường dùng trong sút phạt hoặc chuyền bóng.
- Sút má ngoài (Outside Foot Shot): Tạo đường cong bất ngờ, khó đoán, thường dùng để đánh lừa thủ môn.
- Sút bẻ cổ chân (Chip Shot): Đá nhẹ vào phần dưới bóng để tạo đường bóng bổng qua đầu thủ môn, thích hợp khi thủ môn dâng cao.
- Sút volley hoặc nửa volley: Sút bóng ngay khi bóng ở trên không hoặc vừa chạm đất. Yêu cầu thời điểm chính xác và kỹ thuật tốt.
Cách sút bóng chuẩn nhất
Các chuyên gia RR88 chia sẻ, người chơi cần luyện tập thường xuyên để thành thạo khả năng sút bóng chính xác và mạnh mẽ . Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật sút bóng này. Nó mang lại nhiều lợi thế cho đội bóng của bạn, đôi khi còn tạo nên những tuyệt tác trên sân. Nhưng để bóng bay cao và chính xác, bạn cần thực hiện các động tác đúng.
Chuẩn bị trước khi sút
- Xác định mục tiêu: Quan sát khung thành, vị trí thủ môn, và các hậu vệ để quyết định vị trí sút (góc cao, góc thấp, hoặc trung tâm). Hãy hình dung trước đường bóng trong đầu.
- Chọn chân sút: Thông thường, bạn sẽ dùng chân thuận để sút mạnh và chính xác hơn. Tuy nhiên, tập luyện cả hai chân sẽ giúp bạn linh hoạt hơn.
- Tư thế cơ thể:
- Đứng cách bóng khoảng 1-2 bước chân, tùy thuộc vào độ dài bước chạy đà.
- Hơi nghiêng người về phía trước, đầu gối hơi cong, trọng tâm cơ thể dồn vào chân trụ.
- Đầu hướng về phía bóng và mục tiêu để giữ thăng bằng và định hướng.
Chọn góc của bóng và hướng của bóng
Để tăng cơ hội ghi bàn cho đội mình, hãy buộc thủ môn phải di chuyển ra xa góc sân. Vì thủ môn thường ở giữa khung thành, hãy cố gắng đến càng gần mép khung thành càng tốt. Sút bóng thẳng lên hoặc gần mặt đất sẽ gây khó khăn cho thủ môn.
Cách sút bóng tiêu chuẩn mà hầu hết mọi người quan tâm là góc A. Ngoài ra, sút bóng từ vị trí thấp, gần mép cột dọc, cũng sẽ cho kết quả tương tự. Thủ môn sẽ phải nỗ lực rất nhiều để cản phá cú sút ở những vị trí này. Việc sút bóng lên cao hay xuống thấp tùy thuộc vào tình huống, nhưng hãy cố gắng sút từ vị trí thấp. Sút bóng từ vị trí thấp sẽ chính xác hơn và sẽ khó khăn hơn cho thủ môn.
Chọn điểm sút trên bóng
Đây là một trong những điều quan trọng bạn cần nhớ để sút bóng chính xác. Để đưa bóng đi đúng hướng, bạn cần xác định chính xác điểm tiếp xúc. Nếu bạn sút bóng đúng tâm, bóng sẽ bay song song với mặt đất với lực rất lớn. Nếu bạn sút bóng tại điểm tiếp xúc giữa bóng và mặt đất, bóng sẽ bay lên không trung và có lực hạn chế.
Cách sút bóng đúng cách bằng kỹ thuật chạy
Có hai cách chạy lên dốc: chạy chéo hoặc chạy thẳng. Dù bạn chọn cách nào, đường chạy cuối cùng cũng phải dài nhất để khi sút bóng, bóng sẽ cứng và cao.
Đặt chân trụ
- Vị trí chân trụ: Đặt chân trụ (chân không sút) bên cạnh bóng, cách bóng khoảng 15-20 cm (tùy chiều dài chân).
- Hướng chân trụ: Ngón chân của chân trụ nên hướng về phía mục tiêu (khung thành hoặc đồng đội) để định hướng cú sút.
- Giữ thăng bằng: Hơi cong đầu gối chân trụ, trọng tâm cơ thể dồn nhẹ vào chân trụ để tạo sự ổn định.
Kỹ thuật sút
Kỹ thuật vung chân là một trong những yếu tố quyết định bóng bay mạnh và cao hay không. Nếu vung chân với biên độ rộng, lực tác động sẽ rất mạnh, bóng bay rất cao và mạnh. Ngược lại, nếu vung chân hẹp, bóng sẽ chạy chậm và không có lực. Do đó, để có một cú sút chuẩn, bạn nên cố gắng vung chân mạnh về phía trước, để bóng bay với tốc độ cao, lực mạnh và bay lên cao nhất có thể.
Lưu ý khi tập luyện và sai lầm cần tránh
Lưu ý khi tập luyện
- Theo tin tức RR88, nên bắt đầu với các bài tập đơn giản như sút vào khung thành trống, sau đó tăng độ khó bằng cách thêm thủ môn hoặc chướng ngại vật.
- Ghi lại video khi tập sút để phân tích tư thế và sửa lỗi.
- Tập sút trong các tình huống thực chiến (như 1vs1 hoặc sút phạt) để làm quen với áp lực trận đấu.
Sai lầm cần tránh
- Đá quá mạnh mà không chính xác: Lực mạnh nhưng không đúng mục tiêu sẽ làm mất cơ hội.
- Chân trụ đặt sai vị trí: Nếu chân trụ quá xa hoặc gần bóng, cú sút sẽ mất lực hoặc đi lệch.
- Không follow-through: Dừng đột ngột sau khi sút có thể làm bóng đi không đúng hướng.
- Cúi đầu khi sút: Luôn giữ mắt nhìn bóng và mục tiêu để đảm bảo độ chính xác.
Cách sút bóng chuẩn đã được hướng dẫn tỉ mỉ và đã được nhiều cầu thủ áp dụng thành công. Kiến thức bổ ích này không thể bỏ qua để trở thành một cầu thủ bóng sút giỏi. Đừng quên chuẩn bị giày sút bóng chuyên dụng nhé! Hy vọng các bạn học viên có thể áp dụng những phương pháp trên một cách hiệu quả nhất.
